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Bien-être à portée de main : Initiation au massage pour un quotidien plus détendu
Présentation du programme
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Qui est Aurélie et pourquoi suivre ce programme ?
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10 minutes
Aperçu
Ce que tu vas apprendre et pourquoi c'est génial ✨
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1. Introduction au Massage : Explorer les fondations d'un art ancestral
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1.0 Introduction au massage : Explorer les fondations d'un art ancestral
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1.1 Concepts de base du massage : Rythmes, pressions et techniques 🎥
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1.1.1 Focus sur les techniques 💡
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1.1.2 Focus sur les techniques 💡
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1.2. Les bienfaits du massage : Quand le corps et l’esprit trouvent l’équilibre 🌈
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1.2.1 Les bienfaits du massage : Quand le corps et l’esprit trouvent l’équilibre 🌈
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1.3 Les hormones activées pendant un massage : Chimie du bien-être 💡
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1.3.1 Les principales hormones et neurotransmetteurs activés pendant un massage 🌿
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1.3.2 Effets combinés : Un cocktail naturel de bien-être
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1.4 Les contre-Indications au massage de bien-être : Ce qu’il faut savoir 🚫
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1.4.1 Mémo téléchargeable 📥
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1.5 Le massage dans le lien parent-enfant 🌸
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1.6 Quizz module 1
10 questions
2. Posture et état d'esprit du masseur
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2.1 L'état d'esprit du masseur : un pré requis nécessaire pour une experience reussie ✨
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2.2 Pourquoi est-il essentiel de bien respirer pendant un massage ? 🌬️
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2.3 Techniques de respiration pour bien respirer pendant un massage 🌬️
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2.3.1 Calmante : La respiration abdominale
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2.3.2 Calmante : La respiration "Ujjayi"
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2.3.3 Calmante : La respiration 4-7-8
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2.3.4 Dynamisante : La respiration Kapalabhati
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2.4 Ancrage & protection énergétique : Protège ton énergie ✨
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2.4.1 Protection énergétique
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2.4.2 Ancrage et protection pendant le massage
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2.4.3 Ancrage et protection après le massage
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2.5 Préparation du masseur : échauffements et étirements
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2.5.1 Préparation du masseur : échauffements et étirements
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2.5.2 Préparation du masseur : échauffements et étirements
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2.5.3 Préparation du masseur : échauffements et étirements
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2.5.4 Préparation du masseur : échauffements et étirements
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2.5.5 Préparation du masseur : échauffements et étirements
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2.6 Quizz module 2
10 questions
3. Environnement de massage
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3.1 Hygiène et sécurité : Assurer un environnement sain et sécurisé pour des massages d’exception !
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3.1.1 Hygiène et sécurité : Assurer un environnement sain et sécurisé pour des massages d’exception !
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3.1.2 Hygiène et sécurité : Assurer un environnement sain et sécurisé pour des massages d’exception !
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3.2 Créer les conditions idéales pour un massage inoubliable
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3.2 .1 Créer les conditions idéales pour un massage inoubliable
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3.2.2 Créer les conditions idéales pour un massage inoubliable
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3.3 Quizz module 3
10 questions
4. Aromathérapie
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4.1. Les fondements de l’aromathérapie : Une science millénaire
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4.2. Les règles d’or pour une utilisation sans risques
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4.2.1 Plongée dans les synergies : Huiles végétales et huiles essentielles
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4.2.2 Dangers et contre-indications : ce qu’il faut savoir
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4.3 Apprends à maîtriser les huiles végétales : 4 règles d'or
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4.3.1 Les huiles végétales : un élixir de bien-être naturel
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4.4 Les huiles essentielles : découvre leur pouvoir caché
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4.4.1 Les huiles essentielles par catégories
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4.5 Synergies d’huiles essentielles : l’art des associations gagnantes 🌿
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4.5.1 Recettes clés : les synergies essentielles - Acné
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4.5.2 Recettes clés : les synergies essentielles - Ballonnements
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4.5.3 Recettes clés : les synergies essentielles - Choc émotionnel
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4.5.4 Recettes clés : les synergies essentielles - Constipation
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4.5.5 Recettes clés : les synergies essentielles - Déprime et dépression
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4.5.6 Recettes clés : les synergies essentielles - Grippe, virus
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4.5.7 Recettes clés : les synergies essentielles - Insomnie
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4.5.8 Recettes clés : les synergies essentielles - Intestins irritables
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4.5.9 Pour aller plus loin
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4.6 Note préventive : Utilisation des huiles essentielles chez les enfants
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4.7 Quiz module 4
10 questions
5. Anatomie et physiologie du corps humain
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5.1. Maitrise l'anatomie et la physiologie du corps humain
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5.1.1 Les bases de l'anatomie : Face antérieure et postérieure du corps
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5.2 Physiopathologie : comprendre les dysfonctionnements du corps
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5.2.1 Physiopathologie : comprendre les dysfonctionnements du corps: système squelettique
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5.2.2 Physiopathologie : comprendre les dysfonctionnements du corps : système musculaire
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5.2.3 Physiopathologie : comprendre les dysfonctionnements du corps : pathologies articulaires
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5.2.4 Physiopathologie : comprendre les dysfonctionnements du corps : troubles neuromusculaires
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5.3 Le système lymphatique : une circulation discrète mais essentielle
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5.4 Le système digestif : optimise ta digestion par le massage
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5.5 Le système respiratoire : une respiration libre et profonde
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5.6 Le système circulatoire : améliore ton flux sanguin
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5.7 Le système articulaire
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5.8 Les fascias, une structure incontournable du corps 🌀
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5.9 Quizz module 5
10 questions
Transition
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6. Techniques et protocoles de massage
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6.1 Plongée au cœur du massage Californien/Suédois
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6.2 Protocole du massage segmentaire en 6 sections
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6.2.1 Bras et mains : Protocole du massage
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6.2.2 Jambes : Protocole du massage - Face antérieure
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6.2.3 Jambes : Protocole du massage - Face postérieure
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6.2.4 Pieds : Protocole du massage
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6.2.5 Thorax : Protocole du massage
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6.2.6 Dos et bras : Protocole du massage
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6.2.7 Visage et crâne : Protocole de massage
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6.2.8 Focus sur le rituel de fin + mémo : Protocole du massage
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7. Pour aller plus loin en option : Pratique en présentiel
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Félicitations ! 🎉
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Prochaine étape : La pratique en présentiel 👐
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Pour aller plus loin 🚀
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